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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	134	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	140	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	142	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	139	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	140	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	146	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	144	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	150	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	149	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	148	00:47:00	10,00 km
11	0,50 km	2:18	4:36	148	00:49:18	10,50 km

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