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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	133	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	145	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	7:56	7:56	142	00:20:58	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	144	00:27:36	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	134	00:32:58	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	00:43:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	143	00:48:32	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	143	00:54:12	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	137	00:59:47	10,00 km
11	0,45 km	2:32	5:40	145	01:02:19	10,45 km