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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:48	131	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	151	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	155	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	157	00:22:18	5,00 km
6	0,63 km	2:34	4:07	159	00:24:52	5,62 km
7	0,21 km	1:00	4:41	154	00:25:52	5,84 km
8	1,00 km	4:05	4:05	158	00:29:57	6,84 km
9	1,00 km	4:14	4:14	154	00:34:11	7,84 km
10	1,00 km	4:22	4:22	155	00:38:33	8,84 km
11	0,55 km	2:19	4:11	157	00:40:52	9,39 km
12	0,20 km	1:00	5:01	151	00:41:52	9,59 km
13	1,00 km	4:15	4:15	155	00:46:08	10,59 km
14	1,00 km	4:18	4:18	155	00:50:26	11,59 km
15	1,00 km	4:10	4:10	159	00:54:36	12,59 km
16	0,55 km	2:17	4:09	159	00:56:52	13,14 km
17	0,21 km	1:00	4:50	152	00:57:52	13,34 km
18	1,00 km	4:59	4:59	145	01:02:52	14,34 km
19	1,00 km	4:58	4:58	141	01:07:50	15,34 km
20	0,68 km	3:27	5:05	141	01:11:17	16,02 km

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