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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	183	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	114	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	85	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	98	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	128	00:20:41	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	114	00:25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	115	00:30:31	7,00 km
8	0,31 km	1:31	4:57	113	00:32:01	7,31 km

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