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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	157	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	166	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	165	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	166	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	160	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	167	00:28:58	6,00 km
7	0,89 km	3:56	4:27	170	00:32:54	6,89 km