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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:46	110	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:22	6:22	128	00:11:22	1,74 km
3	0,61 km	4:04	6:40	158	00:15:26	2,35 km
4	0,10 km	0:30	5:06	161	00:15:56	2,45 km
5	0,05 km	0:30	9:41	164	00:16:26	2,50 km
6	0,10 km	0:30	4:53	166	00:16:56	2,60 km
7	0,06 km	0:30	8:24	162	00:17:26	2,66 km
8	0,10 km	0:30	5:05	152	00:17:56	2,76 km
9	0,06 km	0:30	7:53	155	00:18:26	2,82 km
10	0,09 km	0:30	5:28	161	00:18:56	2,92 km
11	0,06 km	0:30	8:03	164	00:19:26	2,98 km
12	0,05 km	0:34	10:55	164	00:20:00	3,03 km
13	0,08 km	0:30	6:29	163	00:20:30	3,11 km
14	0,08 km	0:30	5:57	168	00:21:00	3,19 km
15	0,09 km	0:30	5:34	166	00:21:30	3,28 km
16	0,08 km	0:30	6:11	155	00:22:00	3,36 km
17	0,13 km	1:26	10:54	154	00:23:26	3,49 km
18	0,80 km	4:39	5:49	178	00:28:04	4,29 km
19	0,28 km	3:00	10:36	159	00:31:04	4,58 km
20	0,80 km	4:36	5:45	168	00:35:40	5,38 km
21	0,31 km	3:00	9:42	152	00:38:40	5,69 km
22	0,80 km	4:16	5:20	156	00:42:56	6,49 km
23	0,30 km	3:00	10:02	144	00:45:56	6,78 km
24	0,80 km	4:23	5:29	153	00:50:19	7,58 km
25	0,29 km	3:00	10:13	144	00:53:19	7,88 km
26	0,80 km	4:31	5:38	157	00:57:50	8,68 km
27	0,31 km	3:00	9:50	150	01:00:50	8,98 km
28	0,80 km	4:17	5:21	174	01:05:07	9,78 km
29	0,29 km	3:00	10:13	162	01:08:07	10,08 km
30	0,48 km	5:00	10:23	133	01:13:07	10,56 km
31	0,07 km	0:43	10:38	98	01:13:50	10,63 km

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