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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	139	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	152	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	146	00:28:15	5,00 km
6	0,30 km	1:59	6:33	144	00:30:13	5,30 km

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