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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	109	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	121	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	121	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	122	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	124	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	124	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	126	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	125	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	127	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	130	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	126	00:53:49	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	128	00:58:39	12,00 km
13	0,30 km	1:26	4:44	130	01:00:05	12,30 km

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