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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	145	00:04:34	1,00 km
2	0,31 km	1:26	4:39	153	00:06:00	1,31 km
3	0,38 km	2:00	5:14	146	00:08:00	1,69 km
4	0,92 km	4:00	4:21	157	00:12:00	2,61 km
5	0,19 km	1:00	5:18	156	00:13:00	2,80 km
6	0,48 km	2:00	4:08	161	00:15:00	3,29 km
7	0,06 km	0:30	8:16	159	00:15:30	3,35 km
8	0,52 km	2:00	3:50	164	00:17:30	3,87 km
9	0,06 km	0:30	8:36	167	00:18:00	3,93 km
10	0,13 km	0:30	3:52	161	00:18:30	4,05 km
11	0,04 km	0:15	6:33	165	00:18:45	4,09 km
12	0,13 km	0:30	3:46	166	00:19:15	4,23 km
13	0,04 km	0:15	6:52	168	00:19:30	4,26 km

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