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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	164	00:03:32	1,00 km
2	1,00 km	3:28	3:28	172	00:06:59	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	174	00:10:38	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	176	00:14:13	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	179	00:17:49	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	178	00:21:29	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	179	00:25:17	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	181	00:28:59	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	181	00:32:42	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	183	00:36:14	10,00 km
11	0,21 km	0:41	3:11	186	00:36:55	10,21 km

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