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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	143	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	145	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	143	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	145	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	149	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	141	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	147	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	150	00:52:52	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:15	147	00:52:54	10,01 km