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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	131	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	143	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	148	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	147	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	148	00:45:37	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	146	00:51:32	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	144	00:57:38	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	147	01:03:40	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	143	01:09:28	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	146	01:15:18	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	148	01:21:53	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	141	01:28:07	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	145	01:33:53	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	147	01:40:12	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	148	01:45:59	18,00 km
19	1,00 km	6:49	6:49	146	01:52:48	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	148	01:58:29	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	149	02:04:44	21,00 km
22	1,00 km	6:44	6:44	145	02:11:28	22,00 km
23	1,00 km	6:37	6:37	146	02:18:06	23,00 km
24	1,00 km	7:13	7:13	142	02:25:19	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	148	02:31:43	25,00 km
26	1,00 km	7:00	7:00	149	02:38:42	26,00 km
27	1,00 km	8:08	8:08	138	02:46:50	27,00 km
28	1,00 km	7:00	7:00	148	02:53:50	28,00 km
29	0,94 km	6:10	6:33	152	03:00:00	28,94 km
30	0,10 km	0:44	7:37	160	03:00:44	29,04 km

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