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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	129	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	132	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	135	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	134	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	136	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	138	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	133	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	133	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	138	00:55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	01:00:10	12,00 km
13	0,37 km	1:48	4:57	138	01:01:58	12,37 km

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