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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	115	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	129	00:12:45	2,00 km
3	0,34 km	2:15	6:42	125	00:15:00	2,34 km
4	0,87 km	4:00	4:35	154	00:19:00	3,21 km
5	0,38 km	3:00	7:54	138	00:22:00	3,59 km
6	0,87 km	4:00	4:36	160	00:26:00	4,46 km
7	0,37 km	3:00	8:08	137	00:29:00	4,83 km
8	0,89 km	4:00	4:29	160	00:33:00	5,72 km
9	0,34 km	3:00	8:54	139	00:36:00	6,06 km
10	0,89 km	4:00	4:28	163	00:40:00	6,95 km
11	0,25 km	3:00	11:58	140	00:43:00	7,20 km
12	0,13 km	0:30	3:59	129	00:43:30	7,33 km
13	0,09 km	1:00	10:47	148	00:44:30	7,42 km
14	0,13 km	0:30	3:50	143	00:45:00	7,55 km
15	0,09 km	1:00	10:40	152	00:46:00	7,64 km
16	0,13 km	0:30	3:47	145	00:46:30	7,78 km
17	0,09 km	1:00	11:30	156	00:47:30	7,86 km
18	0,13 km	0:30	3:57	149	00:48:00	7,99 km
19	0,10 km	1:00	10:08	159	00:49:00	8,09 km
20	0,13 km	0:30	3:51	145	00:49:30	8,22 km
21	0,10 km	1:00	10:24	157	00:50:30	8,31 km
22	1,00 km	8:31	8:34	131	00:59:01	9,31 km

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