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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	124	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	141	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	146	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	147	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	146	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	152	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	153	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	157	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	151	00:56:00	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	154	01:02:03	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	159	01:07:47	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	165	01:13:34	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	161	01:19:20	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	162	01:25:14	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	164	01:30:57	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	165	01:36:39	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	165	01:42:36	18,00 km
19	0,29 km	1:39	5:44	163	01:44:15	18,29 km

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