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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	124	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	129	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	128	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	132	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	131	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	135	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	134	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	148	00:49:30	10,00 km
11	0,11 km	0:33	5:01	137	00:50:02	10,11 km

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