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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:07	142	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	6:36	6:36	161	00:11:36	1,70 km
3	0,51 km	3:26	6:43	161	00:15:02	2,22 km
4	0,10 km	0:30	4:48	160	00:15:32	2,32 km
5	0,06 km	0:30	8:37	170	00:16:02	2,38 km
6	0,11 km	0:30	4:42	164	00:16:32	2,48 km
7	0,05 km	0:30	9:14	164	00:17:02	2,54 km
8	0,11 km	0:30	4:34	157	00:17:32	2,65 km
9	0,05 km	0:30	10:02	164	00:18:02	2,70 km
10	0,10 km	0:30	4:47	154	00:18:32	2,80 km
11	0,05 km	0:30	9:20	160	00:19:02	2,86 km
12	0,15 km	1:34	10:47	141	00:20:36	3,00 km
13	0,09 km	0:30	5:42	117	00:21:06	3,09 km
14	0,09 km	0:30	5:53	133	00:21:36	3,17 km
15	0,09 km	0:30	5:31	136	00:22:06	3,27 km
16	0,08 km	0:30	5:54	135	00:22:36	3,35 km
17	0,37 km	3:57	10:33	141	00:26:33	3,72 km
18	0,04 km	0:15	5:49	108	00:26:48	3,77 km
19	0,05 km	1:00	21:44	119	00:27:48	3,81 km
20	0,05 km	0:15	4:55	111	00:28:03	3,86 km
21	0,01 km	0:05	6:06	120	00:28:08	3,88 km
22	0,04 km	0:15	6:14	127	00:28:23	3,92 km
23	0,07 km	1:00	14:37	136	00:29:23	3,99 km
24	0,06 km	0:15	4:24	124	00:29:38	4,04 km
25	0,02 km	0:03	3:23	123	00:29:41	4,06 km
26	0,05 km	0:15	4:56	131	00:29:56	4,11 km
27	0,06 km	1:00	17:01	135	00:30:56	4,17 km
28	0,06 km	0:15	4:09	117	00:31:11	4,23 km
29	0,04 km	0:26	9:56	113	00:31:38	4,27 km
30	0,04 km	0:15	5:39	114	00:31:53	4,32 km
31	0,07 km	1:00	15:11	130	00:32:53	4,38 km
32	0,06 km	0:15	3:58	122	00:33:08	4,45 km
33	0,05 km	0:41	12:33	120	00:33:49	4,50 km
34	0,04 km	0:15	5:43	116	00:34:04	4,54 km
35	0,07 km	1:00	13:40	117	00:35:04	4,62 km
36	0,06 km	0:15	3:58	108	00:35:19	4,68 km
37	0,06 km	0:42	11:03	106	00:36:01	4,74 km
38	0,05 km	0:15	5:17	104	00:36:16	4,79 km
39	0,08 km	1:00	13:00	127	00:37:16	4,87 km
40	0,06 km	0:15	4:13	113	00:37:31	4,93 km
41	0,08 km	0:56	11:40	104	00:38:26	5,01 km
42	0,04 km	0:15	5:46	107	00:38:41	5,05 km
43	0,07 km	1:00	14:53	129	00:39:41	5,12 km
44	0,06 km	0:15	4:04	115	00:39:56	5,18 km
45	0,09 km	0:53	10:13	109	00:40:49	5,27 km
46	0,05 km	0:15	4:51	107	00:41:04	5,32 km
47	0,07 km	1:00	14:55	114	00:42:04	5,38 km
48	0,06 km	0:15	4:10	111	00:42:19	5,44 km
49	0,09 km	0:57	11:01	114	00:43:16	5,53 km
50	0,05 km	0:15	5:21	103	00:43:31	5,58 km
51	0,08 km	1:00	13:03	117	00:44:31	5,65 km
52	0,06 km	0:15	3:54	108	00:44:46	5,72 km
53	0,08 km	0:51	10:43	102	00:45:37	5,80 km
54	0,05 km	0:15	5:16	95	00:45:52	5,84 km
55	0,05 km	1:00	19:52	109	00:46:52	5,89 km
56	0,05 km	0:15	4:49	103	00:47:07	5,95 km
57	0,58 km	5:00	8:39	118	00:52:07	6,52 km
58	0,59 km	3:56	6:38	167	00:56:03	7,12 km

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Etapper

15 juli 2021 - 06:48

Garmin träningspass - intervallträning, backe