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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	110	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	114	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	107	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	105	00:23:42	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	108	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	115	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	113	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	114	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	112	00:52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	114	00:57:42	10,00 km
11	0,50 km	3:08	6:17	105	01:00:50	10,50 km

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