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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	0	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	0	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	0	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	0	00:25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	0	00:31:55	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	0	00:38:43	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	0	00:45:19	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	0	00:52:14	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	0	00:58:49	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	0	01:05:05	10,00 km
11	0,62 km	3:56	6:22	0	01:09:01	10,62 km

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