annons

Etapper

15 juli 2021 - 17:34

Rullskidor - Intervall

5x5 min med 2 min rullvila på 4:or, intervallerna på cykelbanan mellan Harplinge och Fjelldalen. Varmt idag också men kändes bättre än igår.

17,72 km
Distans

1:02:33
Tid

3:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,72 km	18:35	3:56 min/km
Repetition 1	1850 m	05:00	2:42 min/km
Drag 1
Repetition 2	470 m	02:00	4:15 min/km
Vila
Repetition 3	1580 m	05:00	3:10 min/km
Drag 2
Repetition 4	380 m	02:00	5:16 min/km
Vila
Repetition 5	1760 m	05:00	2:50 min/km
Drag 3
Repetition 6	420 m	02:00	4:46 min/km
Vila
Repetition 7	1540 m	05:00	3:15 min/km
Drag 4
Repetition 8	370 m	02:00	5:24 min/km
Vila
Repetition 9	1810 m	05:00	2:46 min/km
Drag 5
Nerjogg	2,82 km	10:58	3:53 min/km

Bliz Matrix B
Total distans: 6462 km

Polar Vantage M
Total distans: 22954 km

4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km

annons