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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	120	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	133	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	143	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	143	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	143	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	148	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	149	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	149	00:38:13	8,00 km
9	0,55 km	2:35	4:39	146	00:40:48	8,55 km

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