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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	142	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	146	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	147	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	147	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	148	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	148	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	149	00:46:56	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:20	150	00:47:22	10,10 km

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