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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	145	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	158	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	158	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	157	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	156	00:21:36	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	155	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	153	00:29:53	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	154	00:34:31	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	154	00:39:44	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	153	00:44:23	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	154	00:48:53	11,00 km
12	0,50 km	2:00	4:03	155	00:50:54	11,50 km