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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	135	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	141	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	149	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	151	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	151	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	156	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	154	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	158	00:59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	159	01:04:47	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	162	01:09:56	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	164	01:15:29	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	165	01:20:55	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	159	01:26:19	17,00 km
18	1,00 km	6:28	6:28	163	01:32:47	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	157	01:38:27	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	152	01:44:13	20,00 km
21	0,65 km	3:35	5:31	158	01:47:47	20,65 km

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