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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	132	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	138	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	135	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	135	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	136	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	139	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	140	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	143	00:51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	142	00:56:40	11,00 km
12	0,60 km	2:55	4:53	145	00:59:36	11,60 km

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