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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	133	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	154	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	159	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	160	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	158	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	160	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	162	00:56:06	11,00 km
12	0,30 km	1:34	5:09	160	00:57:40	11,30 km