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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	141	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	00:14:35	3,00 km
4	0,18 km	1:04	5:46	159	00:15:39	3,18 km
5	0,75 km	3:03	4:06	166	00:18:42	3,93 km
6	0,05 km	0:58	20:52	139	00:19:40	3,98 km
7	0,78 km	3:01	3:54	170	00:22:41	4,75 km
8	0,03 km	0:59	30:09	144	00:23:40	4,78 km
9	0,76 km	3:02	3:58	171	00:26:42	5,55 km
10	0,04 km	1:00	23:29	145	00:27:42	5,59 km
11	0,77 km	3:00	3:53	173	00:30:42	6,36 km
12	0,05 km	2:01	39:32	131	00:32:43	6,41 km
13	0,77 km	3:01	3:54	172	00:35:43	7,19 km
14	0,04 km	1:00	25:57	147	00:36:43	7,22 km
15	0,78 km	3:01	3:52	172	00:39:44	8,00 km
16	0,03 km	1:01	40:08	147	00:40:45	8,03 km
17	0,76 km	3:02	4:00	174	00:43:47	8,78 km
18	0,03 km	1:00	29:26	149	00:44:47	8,82 km
19	0,80 km	3:01	3:47	173	00:47:48	9,61 km
20	0,07 km	2:01	29:21	135	00:49:49	9,68 km
21	0,19 km	0:42	3:43	156	00:50:31	9,87 km
22	0,03 km	0:38	19:35	157	00:51:09	9,90 km
23	0,19 km	0:42	3:40	163	00:51:50	10,09 km
24	0,04 km	0:41	17:38	158	00:52:31	10,13 km
25	0,18 km	0:40	3:39	164	00:53:11	10,31 km
26	0,04 km	0:40	17:09	160	00:53:51	10,35 km
27	0,19 km	0:40	3:32	166	00:54:32	10,54 km
28	0,04 km	1:30	37:36	138	00:56:02	10,58 km
29	0,20 km	0:41	3:29	154	00:56:43	10,78 km
30	0,04 km	0:40	16:35	162	00:57:24	10,82 km
31	0,20 km	0:41	3:29	166	00:58:04	11,02 km
32	0,04 km	0:40	16:47	165	00:58:45	11,06 km
33	0,21 km	0:43	3:27	168	00:59:27	11,26 km
34	0,03 km	0:40	22:23	167	01:00:07	11,29 km
35	0,20 km	0:41	3:25	169	01:00:48	11,49 km
36	0,07 km	2:25	33:39	128	01:03:13	11,57 km
37	1,00 km	5:00	5:00	158	01:08:13	12,57 km
38	1,00 km	4:59	4:59	161	01:13:12	13,57 km
39	0,19 km	1:05	5:49	156	01:14:17	13,75 km

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