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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	162	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	165	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	166	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	171	00:43:19	9,00 km
10	0,49 km	2:24	4:54	173	00:45:42	9,49 km

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