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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	128	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	137	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	141	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	145	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	145	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	150	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	151	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	150	00:46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	148	00:51:11	11,00 km
12	0,85 km	3:49	4:29	150	00:55:01	11,85 km

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