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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	110	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	123	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	128	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	132	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	140	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	144	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	135	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	152	00:45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	157	00:55:19	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	163	00:59:57	11,00 km
12	0,40 km	2:13	5:29	167	01:02:10	11,40 km

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