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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	154	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	164	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	165	00:22:19	4,00 km
5	0,23 km	1:27	6:18	162	00:23:46	4,23 km

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