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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	111	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	120	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	143	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	136	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	145	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	143	00:26:38	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	146	00:30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	140	00:34:51	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	150	00:38:40	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	145	00:43:14	10,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	155	00:46:55	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	148	00:51:23	12,00 km
13	0,00 km	0:01	5:29	148	00:51:24	12,00 km

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