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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	135	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:38	7:38	145	00:14:38	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	149	00:21:21	3,00 km
4	1,00 km	8:35	8:35	156	00:29:57	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	157	00:37:04	5,00 km
6	0,19 km	1:00	5:21	163	00:38:03	5,19 km

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