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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	150	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	151	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	157	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	160	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	160	00:30:37	6,00 km
7	0,03 km	0:11	5:57	162	00:30:48	6,03 km

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