annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	141	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	145	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	147	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	148	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	146	00:31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	149	00:37:59	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	147	00:44:02	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	149	00:49:53	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	152	00:56:27	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	149	01:02:58	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	150	01:09:27	11,00 km
12	1,00 km	6:55	6:55	153	01:16:22	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	153	01:22:19	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	153	01:28:38	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	150	01:34:28	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	151	01:40:29	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	151	01:46:35	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	155	01:52:16	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	154	01:57:55	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	155	02:03:55	20,00 km
21	1,00 km	7:04	7:04	155	02:10:59	21,00 km
22	1,00 km	7:04	7:04	150	02:18:03	22,00 km
23	1,00 km	7:08	7:08	154	02:25:11	23,00 km
24	1,00 km	6:32	6:32	157	02:31:43	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	153	02:38:07	25,00 km
26	1,00 km	6:39	6:39	151	02:44:45	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	157	02:50:37	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	159	02:56:30	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	163	03:02:03	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	168	03:07:58	30,00 km
31	0,81 km	5:36	6:58	168	03:13:35	30,81 km

18 juli 2021 - 13:17

Löpning

Löpning - Långpass

Primärmålen 10 mil och 3 långpass uppfyllda denna vecka. Fortfarande långsam men det går lättare. Perfekt med delsjöarna, bara stanna och doppa huvudet när man kokar, typ varje km.

30,81 km
Distans

3:13:34
Tid

6:17 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

154
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

NIKE VAPORFLY 4% ...
Total distans: 840 km

annons