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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	140	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	144	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	143	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	144	00:40:25	8,00 km
9	0,36 km	1:57	5:22	152	00:42:22	8,36 km