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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	165	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	173	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	176	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	179	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	181	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	183	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	172	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	168	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	168	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	168	00:47:29	10,00 km
11	0,35 km	1:26	4:08	170	00:48:55	10,35 km