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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	120	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	136	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	137	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	140	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	143	00:44:03	9,00 km
10	0,48 km	2:24	5:01	145	00:46:28	9,48 km

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