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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	122	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	129	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	132	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	135	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	133	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	132	00:50:40	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:59	143	00:50:42	10,01 km

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