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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	130	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	128	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	135	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	133	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	133	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	135	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	141	00:59:51	12,00 km
13	0,28 km	1:19	4:45	147	01:01:10	12,28 km

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