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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	127	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	125	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	133	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	143	00:17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	138	00:21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	145	00:25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	143	00:29:58	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	146	00:33:59	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	139	00:38:00	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	145	00:42:07	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	148	00:46:11	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	152	00:50:14	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	149	00:54:21	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	159	00:58:41	14,00 km
15	0,75 km	2:47	3:43	144	01:01:28	14,75 km

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