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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	153	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	155	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	155	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	155	00:48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	155	00:53:12	11,00 km
12	0,12 km	0:29	4:09	155	00:53:40	11,12 km