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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	137	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	141	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	143	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	144	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	142	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	147	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	147	01:00:58	12,00 km
13	0,24 km	1:10	4:47	137	01:02:09	12,24 km

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