Älvgruset
Löpning - Snabbdistans
Cyklade ner till EKAbron , enl program skulle jag jogg 2-3 km för att bli varm o sen 12 x 70 sek med 60 sek ståvila , under uppjoggen började det regna kallt som satan så jag ändrade till snabbdistans 8 km med en satans motvind på tillbakavägen det var riktigt jävla sketajobbigt
