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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:26	118	00:05:00	0,78 km
2	1,00 km	5:59	5:59	131	00:10:59	1,78 km
3	1,00 km	5:51	5:51	133	00:16:50	2,78 km
4	1,00 km	5:57	5:57	133	00:22:46	3,78 km
5	1,00 km	5:53	5:53	136	00:28:40	4,78 km
6	1,00 km	5:53	5:53	139	00:34:33	5,78 km
7	0,08 km	0:27	5:53	137	00:35:00	5,85 km
8	1,00 km	5:57	5:57	141	00:40:57	6,85 km
9	1,00 km	5:52	5:52	143	00:46:49	7,85 km
10	0,18 km	1:04	5:50	141	00:47:53	8,04 km
11	0,44 km	3:42	8:24	126	00:51:35	8,48 km