annons

Etapper

20 juli 2021 - 17:32

Rullskidor

Rullskidor - Intervall

Med Martin & Lina, rullade bort till flygplatsen i medvinden och körde sedan 3 serier om 10x30/30, två i motvinden och en i medvind och det blåste rätt rejält. Kom inte upp lika högt i puls denna veckan, är dock lite svalare temp nu. Mer muskulärt jobbigt i vinden denna veckan, dålig tajming i medvinds-serien.

19,79 km
Distans

1:15:51
Tid

3:50 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,88 km	21:15	3:37 min/km
Repetition 1	2670 m	10:00	3:45 min/km
10 x 30/30
Repetition 2	1040 m	05:00	4:48 min/km
Vila
Repetition 3	3320 m	10:00	3:01 min/km
10x30/30
Repetition 4	1010 m	05:00	4:57 min/km
Vila
Repetition 5	2610 m	10:00	3:50 min/km
10x30/30
Nerjogg	3,26 km	14:36	4:29 min/km

Bliz Matrix B
Total distans: 6472 km

Casco Speedster
Total distans: 1558 km

Polar Vantage M
Total distans: 23037 km

4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km

annons