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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	157	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	160	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	159	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	162	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	165	00:35:37	7,00 km
8	0,73 km	3:10	4:21	169	00:38:46	7,73 km

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