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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	167	00:06:17	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	155	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	150	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	146	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	148	00:30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	147	00:35:32	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	142	00:41:28	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	156	00:47:55	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	155	00:53:49	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	00:59:42	10,00 km
11	0,84 km	4:36	5:30	153	01:04:18	10,84 km

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