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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	136	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	146	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	149	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	147	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	151	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	151	00:50:33	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	153	00:55:34	11,00 km
12	0,05 km	0:13	4:44	154	00:55:47	11,05 km

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