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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	112	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	126	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	122	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	123	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	124	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	125	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	128	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	124	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	133	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	137	00:51:36	10,00 km
11	0,10 km	0:25	4:27	134	00:52:02	10,10 km